Revista TH - Fevereiro - Março / 2022

Jornada Natural 30 DIAS Medite! Faça um exercício de respiração! Organiza um dia divertido! 30 minutos de Yoga! Peça ajuda! Não se sinta só! Ouça uma playlist de suas músicas favoriras! 30 minutos de leitura! Trate-se com muito carinho! Organize uma noite de jogos! Tome somente água hoje! Experimente 5 minutos de meditação! Faça um chá especial! Faça uma lista dos itens que te faz feliz! Escolha um filme distrair! Deite-se 30 minutos mais cedo! Faça algo novo, ousado! Ligar para amigos próximos! Faça uma refeição saúdavel! Agendar um encontro noturno! Definir uma mini meta! Cortar um item da sua lista de itens a fazer! Deixar de seguir contas de redes sociais negativas! Adote um novo hábito! Sem telefone por um noite! Planejar um jantar com um amigo! Fazer um escalda- pés! Criar um mantra positivo! Fazer um agradecimento ou oração! Separe um momento para relaxar! Escreva sobre algo que te trouxe muita felicidade!